サブスリー 有酸素トレーニングの効果
ジャック・ダニエルズの「ランニングフォーミュラ」ではポイント練習が注目されがちですが、箱根駅伝の強豪校では、アーサー・リディアードの理論が重視されています。本記事では、運動生理学の視点から詳しく解説します。LTペースでの有酸素トレーニングア...
2025-03
サブスリー 
ランニングのメリット ランニングが人生を変える
最初はメタボ解消のために始めたランニング。でも、走るうちに「フルマラソンに挑戦したい」と思うようになりました。大会に出ると、同じ目標を持つ仲間と出会い、言葉がなくても通じ合える不思議な絆が生まれます。ランニングはただの運動ではなく、自分を乗...
マラソン成功への近道 30km走の練習戦略
マラソンのレースでタイムを狙うのであれば、確実にこなしておきたいのがこの練習です。私から言わせたら、この30km走をやっていないなら、マラソンでタイムを狙うのは無理と言っても良いです。本記事では、個人の考え方にもよりますが、30km走の取り...
ネックレス マラソン選手がネックレスをつける理由とは？
マラソン選手がネックレスをつける理由はさまざまですが、主にパフォーマンス向上や疲労軽減を目的とすることが多いです。本記事では、個人の考え方による部分もありますが、ネックレスの魅力について詳しく解説していきます。日本記録を更新したランナーが愛...
厚底 厚底シューズの誕生
近年、ランニングシューズ市場では厚底シューズが注目を集めています。特に2017年、ナイキが「ヴェイパーフライ」を発売したことで、厚底シューズの人気が急上昇しました。本記事では、厚底シューズの台頭がランニング界に与えた影響や、その魅力について...